シンプルライフの捨て活で人生が変わる！効果と実践方法を紹介

「シンプルライフ」という言葉を聞いたことはありますか？

シンプルライフとは、自分にとって本当に必要なものだけを残して、不要なものを手放す暮らし方のこと。

近年、多くのメディアで取り上げられ、注目を集めています。

シンプルライフを実践する上で欠かせないのが「捨て活」です。

今回は、シンプルライフにおける捨て活の効果や実践方法について詳しく解説していきます。

捨て活とは、身の回りの不要なものを整理し、捨てる活動のこと。

シンプルライフでは、物への執着を減らし、本当に必要なものだけで暮らすことを目指します。

そのため、まずは不要なものを identified し、手放していく「捨て活」が重要になります。

捨て活には、単に家が片付く以上の様々な効果があります。

時間を有効活用できる：物が減ることで、掃除や整理整頓にかかる時間が短縮され、自分の時間を楽しむ余裕が生まれます。
ストレス軽減：物が溢れた空間は、視覚的なノイズとなり、ストレスを感じやすくなります。不要なものを捨てることで、心が落ち着き、リラックス効果も期待できます。
集中力アップ：周囲に物が少ないと、気が散りにくくなり、仕事や勉強に集中しやすくなります。
新しい発見：ものを整理する過程で、今まで忘れていたものや、新たな価値観を発見する可能性があります。
経済的な余裕：衝動買いが減り、無駄な支出を抑えることができます。また、本当に必要なものを見極める目が養われ、賢い消費習慣を身につけることにも繋がります。
人間関係の改善：物を大切にすることで、周りの人への感謝の気持ちが育ちます。また、物を共有したり、譲り合ったりする中で、良好な人間関係を築くことができます。
環境への配慮：物を減らすことは、ゴミの削減に繋がり、環境問題への貢献にもなります。ものを長く大切に使うことで、持続可能な社会の実現に貢献できます。

捨て活を始めるにあたって、いきなり全てのものを捨てる必要はありません。

まずは、1日1つ、1週間で10個など、無理のない目標を立ててみましょう。

以下の手順を参考に、少しずつ進めていくことをおすすめします。

捨てるものを決める：まずは、家の中を見渡し、捨てるものを決めましょう。「1年以上使っていないもの」「壊れているもの」「重複しているもの」など、基準を設けると判断しやすくなります。
捨てる方法を選ぶ：捨てる方法は、ゴミとして処分する以外にも、リサイクルショップに売る、人に譲る、フリマアプリで販売するなど、様々な方法があります。それぞれの物の状態や価値に合わせて、適切な方法を選びましょう。
収納を見直す：ものを捨てたら、収納方法を見直し、残したものが使いやすく、整理しやすいように工夫しましょう。収納のコツとしては、「見せる収納」と「隠す収納」を組み合わせる、収納ボックスを活用する、などが挙げられます。
定期的に見直す：一度捨て活を行っても、時間が経つと再び物が溜まってしまうことがあります。そのため、定期的に（例：毎月1回、季節の変わり目など）に捨て活を行い、不要なものを処分する習慣をつけましょう。

捨て活を継続するには、以下のポイントを意識しましょう。

今回は、シンプルライフの捨て活について解説しました。

捨て活は、単に物を減らすだけでなく、心や生活全体に良い影響を与える効果があります。

この記事を参考に、ぜひ捨て活を実践し、シンプルライフを目指してみて下さい。